5 вредных привычек, из-за чего мы устаем

Кaк нe трaтить врeмя и энeргию бeспoлeзнo

Кaждый нoвый дeнь стaвит нoвыe зaдaчи и трeбуeт рeшeния. Eсли всe прoшлo xoрoшo, мы чувствуeм сeбя счaстливыми, этo нe грех похвалить себя за проделанную работу. А если нет? Тогда возникает вопрос: почему? Сколько раз вы говорили себе: нет времени, не хватает времени, нет энергии, не могу. Это означает, что вы растратили свою энергию в пустоту, так что ваша продуктивность значительно снизилась. Чтобы избежать этого, принимают только 5 плохих привычек.

1. Спонтанные решения

Трудно найти, когда вы не знаете, куда вы идете. Ментальные прыжки: с чем носить? Но, куда идти? Сейчас позвонить или завтра? — потратили много сил.

Важноеpixabay.com план

Так что все запланированные накануне. Сел и написал в точку и впервые важные вещи, потом мелкие, потом те, что можно отложить.

2. Планы на ближайшие несколько лет

Не забывайте, что вы Стахановец, Вы не обязаны провести пятилетний план за три года и много часов в день. Составьте план на день-это легко, но не перегружайте. Если у вас есть домашнее задание на месяц, они не должны быть добавлены в список в течение дня.

Не берите в лишнееpixabay.com

Остальное необходимо для человека, или вообще никакой психической энергии не хватает. Оставьте ваш список для кино, гуляя или читая, и это лучше для всех деятельности.

3. Беспорядок

Творческий беспорядок на столе во многих, но не все могут продуктивно работать в условиях хаоса. Вы волей-неволей отвлекаться на такие вещи, как открывать страницы в социальной сети или недопитую чашку кофе на столе.

Не смущает беспорядокpixabay.com

По данным исследования, большое количество раздражителей зрительного оказывает существенное влияние на мозг, когда вы пытаетесь сосредоточиться. Но это лишнее, пустая трата психической энергии.

Кстати, очень очищает, успокаивает и однообразные упражнения типа мытья помочь вам сосредоточиться и думать о важных вещах.

4. Пора перестать

Кто может утверждать, что идеальный результат порадовал всех — клиента и сотрудника. Но чаще перевыполнили план не требует, кроме себя. Не пытайтесь сделать все на 5+. Ваши усилия, скорее всего, никто не заметит, в то время и усилия, которые вы потратите намного больше, чем если бы я просто сделал доброе дело.

Следуйте временемpixabay.com

Главное — вовремя остановиться. Хватит уже в десятый раз в лодке с «дорогой имярек» на «уважаемый Иван Сидоров» — это не имеет значения. Перфекционисты могут стараться добиться идеального результата, всегда. Так что установите себе крайний срок — у меня есть 15 минут, чтобы написать на бумаге.

5-Дополнительная нагрузка

Не пытайтесь держать в уме. Рано или поздно, вы все равно забывать что-то важное в самый неподходящий момент. Инструмент веры, или старый добрый блокнот, вы потеряете «память» других людей телефонных номеров, списки покупок и планы будут в лучшем положении, чтобы решить эту насущную проблему.

Не перегружайте мозгpixabay.com

Кстати, ученые говорят: «то, что вы пишите лучше откладываются в памяти.

усталость, вредные привычки, функции мозга, планирование

Счетчик