Как перестать бояться публичных выступлений

WomanHit.ru эксперт Лариса Кудрявцева-как научиться безопасно вести себя перед аудиторией

Лариса Кудрявцева — педагог по вокалу и руководитель школы «вокал профи», чьи ученики приняли участие в проекте «голос» и «главную сцену», – поделился с WomanHit.ru секреты успешных публичных выступлений.

«Во-первых, всегда волнуешься и все. Это хорошо даже для профессионалов! Перед выступлением обязательно настройте себя на позитив.

Для уменьшения интенсивности волнения, сделать некоторые физические упражнения, энергично ходить или поприседайте. Будьте осторожны, чтобы не поймать его дыхание. Крепко сжимают пальцы в кулак, боль, и сосчитай до пяти, и объяснить, и встряхните кисти. Повторите несколько раз. Встаньте прямо, напрягите мышцы, досчитайте до пяти и расслабьтесь в резко – это упражнение поможет вам избавиться от дрожи в теле.

Чтобы восстановить дыхание, сделайте глубокий вдох, задержите дыхание и медленно выдохните-все выполнять на счет «четыре». Чтобы полностью расслабить тело, сделать вдох и задержать дыхание, глубокий выдох. Самое главное, что дыхание должно сопровождаться отдыхом в полной мере. И тогда, мол, необходимо для речи. Тогда все идет очень легко.

Еще один секрет публичных выступлений: постарайтесь выбрать номер в лицо, чтобы поймать его (или ее) мнение и применять его. В большом зале, если ты не видишь людей, кажется, немного над головами, и только представьте, любой из ваших друзей и родственников, кому вы делаете этот спектакль.

Практика-лучший способ научиться справляться с эмоциями и просто улучшить качество своего слова. Поэтому, чем больше динамиков, тем меньше волнуюсь.

слова, мнение

Язык
Май 2017
Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
« Апр    
1234567
891011121314
15161718192021
22232425262728
293031  
Счетчик